最初に大事なこと
ホルモンが変わる。快感は終わらない。この区別がめちゃくちゃ大事なんです。40代から50代にかけての多くの人が聞かされるのは、「すべてが乾く」か「気にするな、大丈夫」のどちらか。どちらも間違っていて、どちらも役に立たない。
実際に起きる生理学的な変化と、それが体験に何を意味するのか。ここから話します。
Photo by cottonbro studio on Pexels
ホルモン変化が体にもたらすもの
エストロゲンが減る。これが組織の厚さ、潤滑、刺激に対する反応の速さを変える。テストステロンも減る(そう、卵巣のある人もテストステロンを作る。これは誰にとっても欲望の大きな要素)。骨盤底筋がエストロゲンの支持を失って、オーガズムの感じ方が変わることもある。浅くなることもあれば、より集中することもある。
これが物理的な部分。でも、変わらないものもある。
- 覚醒の神経経路
- クリトリスの神経密度
- 快感のための脳の容量
- オーガズムできる力、多くの場合かなり強い
私のクライアントの多くは、人生で最も満足のいくオーガズムが更年期後に起きたと報告しています。これは丁寧な嘘ではない。一般的な臨床観察です。
なぜ良い方に感じ方が変わるのか
3つの理由があります。
1. 気が散ることが減る。 ホルモンが周期する認知的負荷、生殖能力への懸念、社会的期待が軽くなる。多くの人は、この精神的な明晰さだけで体験が激変することを発見します。
2. より多くの許可。 更年期後、パートナーのためにパフォーマンスしなきゃという文化的プレッシャーが減る。十年間ずっと相手のペースに自分の快感を合わせていた人たちが、初めて自分のペースで探索することがある。
3. より良いツール。 レモンクリトリスバイブレーターのような吸引型のデバイスは、更年期後の体に特に効果的です。なぜなら、薄い組織には直接摩擦のような強い機械的圧力が必要ないから。吸引は同じ圧力なしに神経に刺激を与えます。
実際に役立つ物理的な調整
40代・50代のほぼすべてのクライアントに勧める4つのこと。
- ウォーターベースの潤滑剤、常に。 壊れているからではなく、薄い組織がそれから利益を得られるから。シリコーンベースのルーブはリッチな感じがしますが、シリコーンのおもちゃを傷つけることができます。ウォーターベースにしましょう。
- もっと長いウォームアップ時間。 覚醒を構築するのに時間がかかります。5分ではなく、15～25分予算を立てます。
- 最初は低い強度。 レモンバイブレーターのパターン1～3から始めて、上に向かいます。組織はあなたに感謝するでしょう。
- 骨盤底筋への注意。 ケーゲルはそう、でも反対も。骨盤底筋を完全にリラックスさせることを学ぶ。これはエストロゲンが減ると難しくなります。
感情的な調整がもっと大事
更年期はしばしば他の中年の転機と一緒にやってくる。成長した子供、関係の転換、キャリアの変化、悲しみ。誘惑は、快感の変化はすべてホルモン的だと思うこと。時々そうです。多くの場合、他の何かがホルモンのいに隠れています。
パートナーとこの転機を一緒に経験している場合、最も価値のあることは、2つの会話を分けることです。「私の体が違って反応している」は「私たちが再びつながりたい」とは別の話題。それらを混同すると、両方の会話が行き止まりになる。
ホルモン変化は人生の終わりではない。中盤の章。そして多くの方法で、最も興味深い。
長いブランク後の体の再開
人によっては、性的活動の長い休止が更年期と重なることもあります。長いブランク後のレモンバイブレーターを再開するとき、焦らないことが重要です。最初の数週間は感覚の変化に驚くかもしれません。神経は休止中でも活動中でも、再度活性化するのに時間がかかります。
パートナーがいる場合の会話
パートナーと一緒にレモンバイブレーターを使う時、前もって話すことが違いを作ります。「体が変わっているから、ちょっと違ったアプローチが必要かもね」という会話は、恥ずかしさや防御的な態度の多くを予防します。多くのパートナーは、実は変化の詳細を知りたいだけです。自分たちで推測したり、何かが「間違っている」と思い込んだりしないように。
ホルモン薬が影響を与える可能性がある場合
甲状腺薬、血圧薬、特定の抗うつ薬は快感に影響を与えることがあります。薬の変更がレモンバイブレーターの快感に影響する理由について知ることは、自分を責めるのをやめるのに役立ちます。医師に相談することは、快感の低下が薬の副作用の可能性があるかどうかを確認することが大事です。
敏感さが変わったときの対応
一部の人は40代・50代で感度が上がることに気づきます。他の人は逆です。クリトリスが敏感すぎる時のレモンバイブレーターで学べる戦略は、あなたがどの方向に変わったとしても役立ちます。吸引型の強度設定は調整可能です。最初は低く始めて、体が何を必要としているかを聞いてください。
専門家に相談すべき時
セックス中に痛みが現れたら、待たないでください。更年期生殖泌尿器症候群は実在し、一般的で、高度に治療可能です。多くの場合、局所エストロゲンクリームで数週間で体験が完全に変わります。
欲望が完全に消えて戻ってこない場合、テストステロン治療を検討する価値があります。米国ではより慎重に処方されていますが、適切な人にとって人生を変えることができます。
この時期を制限として見るのではなく、新しい可能性として見ましょう。40代・50代は、誰もが話題にしたくない黄金期かもしれません。
よくある質問
レモンバイブレーターは更年期後でも安全に使えますか?
はい、完全に安全です。実際のところ、多くの人は更年期後にレモンのような吸引型デバイスに最もよく反応します。吸引は薄い組織にとって直接振動より優しくて効果的です。ウォーターベースの潤滑剤を使ってください。
40代で初めてレモンバイブレーターを使う場合、どのくらいの頻度が適切ですか?
週に2～4回は健康的です。毎日使用できますが、一部の人は感度の再構築が必要な場合、数日の休息を好みます。あなたの体が何を好むかを聞いてください。
ホルモン避妊薬をやめた後、快感が返ってくるまでどのくらい時間がかかりますか?
それは人によって異なります。ホルモン避妊をやめた後のレモンバイブレーターでは、数週間から数ヶ月であるとの報告があります。ホルモンが落ち着くのに2～3ヶ月かかります。
更年期中の骨盤床筋の問題がレモンバイブレーターの快感に影響を与えますか?
はい。骨盤底筋の緊張がレモンバイブレーターの快感を減らす理由では、説明しています。骨盤底筋の緊張は快感を減らすことができます。リラックスを学ぶこと。ヨガやマインドフルネスが役立ちます。
更年期後、新しいパートナーとレモンバイブレーターを使うべきですか?
それはあなたたち次第です。新しいパートナーとレモンバイブレーターでは、前もって会話することの価値について話しています。パートナーがあなたの体の変化と楽しむことを一緒に楽しむ関係。
レモンバイブレーターは乾燥組織で使っても大丈夫ですか?
はい。ただし、常にウォーターベースの潤滑剤を使用してください。潤滑は快感を高め、任意の不快感を防ぎます。薄い組織のために特に重要です。