科学
オーガズムの後、あなたの体がどのように反応するか。敏感さを管理し、組織をケアする方法。それがあなたにできることです。
レモンバイブレーターでオーガズムに達した直後、触れられたくない感じがしますか。敏感すぎるのですか。それは故障ではありません。それはあなたの体が機能している証拠です。
実際のところ、使用後の敏感さは完全に正常で、個人差があります。私が相談を受けるクライアントの約80パーセントが同じ経験をしています。その敏感さを管理する方法を理解する必要があります。
オーガズムは単なる心地よさではありません。それは神経系全体の急激な活動化です。クリトリスの神経密度は他のどの部位よりも高い。レモンクリトリス振動器のような吸引デバイスは、この領域の神経に直接作用します。オーガズムの最中、これらの神経は最大限に活性化します。
その後、あなたの体は落ち着き始めます。その過程で、その領域は一時的に過敏反応します。これはちょうど明るい光から暗い部屋に入った後、目が敏感になるのと同じです。神経は沈静化している段階にあり、わずかな刺激でも過度に反応します。
ホルモンも関係しています。オーガズムの後、プロラクチンレベルが上昇し、これは刺激に対する感受性を高めます。同時に、神経伝達物質のバランスがシフトしており、その領域が一時的に保護モードに入っています。
大多数の人は、5分から15分でこの敏感さが和らぎます。しかし「大多数」はすべてではありません。
年齢が回復時間に影響を与えます。35歳の人と55歳の人では、神経系の沈静化の速度が異なります。それは年をとることの自然な部分であり、回復時間が長くなります。
強度レベルも重要です。Lemは複数のパターンと強度を提供します。レベル8で高強度に達した場合、レベル2で5分間遊んだ場合よりも、敏感さからの回復に時間がかかります。
個々の神経系の感受性も関係しています。一部の人は生来より敏感です。これは良い、悪い、または間違ったものではありません。それはただ個人差です。
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1. 触れるのをやめてください。文字通り。
オーガズム後、あなたの体が敏感さを処理している間、その領域から手を離してください。触り続けることは、敏感さを悪化させるだけです。神経に信号を「落ち着け」と言うための時間が必要です。ベッドに横になり、5分間は接触なしで待ってください。
2. 冷たくはしないでください。代わりに空気を使用してください。
いくつかのガイドは冷たい布を提案します。これは間違った選択肢です。冷たさはさらに敏感さを刺激します。代わりに、その領域を空気にさらしてください。下着を脱ぎ、涼しい部屋に2分間横になってください。涼しい温度は刺激なしで不快感を軽減します。
3. その後、柔らかいコットンの下着に変えてください。
その後、ポリエステルやナイロンの代わりにコットンの下着を着用してください。合成素材は、敏感な組織と摩擦を増やし、敏感さを長引かせます。コットンは呼吸をして、刺激を最小限に抑えます。
4. 水分補給してください。組織全体のために。
膣の組織は内部から潤っている必要があります。オーガズムの後、水を一杯飲んでください。あなたの全身の水分補給は、その領域の組織復帰を助けます。これは科学的に健全であり、見落とされることが多い詳細です。
敏感さが弱まったからといって、すぐにもう一度開始する準備ができたわけではありません。多くの人は、敏感さが消えた直後に、より多くの刺激で遊び始めることを誘惑されます。これはあなたの神経系を過負荷にします。
最初のセッションから少なくとも2時間待ってください。その間、その領域を完全に静止させてください。その後、再度開始する場合は、低い強度から始めてください。5分の1セッションの後の敏感さは異なります。別のフルセッションに向けて加速します。
「敏感さ」はすべて同じではありません。いくつかの種類があります。
チクチクしている敏感さ。 これはピンと針のような感じです。通常、これは神経がオーバーファイア状態になっているという信号です。立ち上がり、歩き、3分間体を動かしてください。血液循環を増やすことで、敏感さが消えるのが速くなります。
痛い敏感さ。 これは軽度の痛みに感じます。ここで停止します。水を飲んでください。優しく下腹部をマッサージしてください。10分待ってください。痛みが続く場合は、レモンバイブレーターの強度が高すぎる可能性があります。次回は低いレベルで開始してください。
イライラする敏感さ。 あなた自身が接触できない状態になります。これは正常です。つまり、神経系が沈静化に集中しているということです。動き回ってください。散歩に行ってください。あなたの意識をその領域から移してください。イライラは通常、5分以内に消えます。
敏感さが30分以上続く場合、またはセッション中に痛みが生じた場合、何か異なることが起こっています。
最初に考えられることは、その領域の皮膚が少し過度に刺激されたということです。これはレモンバイブレーターの製品の問題ではなく、使用時間または強度の問題です。次回は短い時間から始めてください。
2番目の考えられることは、膣組織が乾燥しているということです。潤滑不足でレモンバイブレーターを使用すると、吸引がより強く感じられ、組織に軽い傷が生じる可能性があります。水ベースの潤滑剤を常に使用してください。これはセッションをより快適にし、回復時間を短縮します。
3番目の考えられることは、あなたの神経系が特に敏感だということです。これは共通のバリエーションです。あなたの場合、より低い強度とより短いセッションが標準になります。それはあなたの容量が低いという意味ではありません。それは単に異なることを意味します。
あなたの骨盤底筋も物語の一部です。これらの筋肉はオーガズムの間に収縮し、その後、落ち着くのに数分かかります。落ち着いていないとき、その領域全体がより敏感に感じられます。
レモンバイブレーター使用後に骨盤底筋のリラクゼーションを実践することで、敏感さの回復時間を短縮できます。これを行う簡単な方法は、オーガズムの後、深く呼吸をして、その領域を完全にリラックスすることです。積極的に筋肉を弛緩させます。このプロセスは敏感さを和らげるのに役立ちます。
月経周期によって敏感さが異なることに気付くかもしれません。これは完全に正常です。周期の異なるポイントで、そのエリアのホルモン環境が異なります。
排卵の直前（周期の中盤）、敏感さはより顕著になります。これは、そのエリアへのホルモンフローが増加しているためです。その時期に同じ強度でレモンバイブレーターを使用すると、回復時間がより長くなる可能性があります。
月経の直前には、神経系がより敏感になり、敏感さもより顕著に感じられます。周期を追跡して、あなたがどの時点で敏感であるかを学んでください。その後、それに応じてセッションの長さと強度を調整します。
いくつかの人は複数のオーガズムを経験します。他の人は1つを持つと、その領域が何らかの時間のためにオフラインに行きます。
複数のオーガズムを試みている場合、敏感さの管理は異なります。最初のオーガズムの後、少なくとも2分待ってから、より低い強度で再開します。神経系に完全に回復時間を与えないでください。代わりに、敏感さが落ち着き始めたら、ゆっくり戻ってください。
多くの人にとって、複数のオーガズムは2番目と3番目のオーガズムがより強く、より深く感じられることを見つけます。これは、その領域への血液流が増加しているためです。しかし、セッション全体の後の敏感さはより強くなります。つまり、すべてのオーガズムの後、回復時間がより長くなります。
パートナーと一緒にレモンバイブレーターを使用している場合、敏感さの段階を通じてあなたのパートナーを準備します。
セッション中にどのような敏感さを経験するかについて、事前に話し合ってください。その後、オーガズムの後、あなたが敏感になることを彼らに知らせてください。タッチなし、触れられるのはなし、ちょうど存在です。
これは共有の親密さです。一方が敏感な回復段階を通り、他方が単に存在する。これは多くのカップルにとって特別に感じられます。多くの人にとって、セックス後の親密さはオーガズム自体と同じくらい重要です。
ほとんどの人にとって、5分から15分です。しかし、年齢、強度レベル、神経系の自然な感受性によって異なります。30分以上続く場合は、強度が高すぎたか、セッションが長すぎた可能性があります。次回は調整してください。
刺激を止めてください。呼吸をしてください。涼しい部屋で横になってください。水を飲んでください。血液流を増やしたい場合は、散歩に行ってください。これらはすべて自然なプロセスをサポートします。敏感さは一時的な神経パターンですので、急かすことはできません。あなたの体は落ち着くのに時間が必要です。
いいえ。一部の人は、特に最初のセッションの後、敏感さをほとんど経験しません。これはあなたの神経系が敏感でないことを意味しているだけです。あなたの体はまだ機能しています。すべての人がオーガズム後の敏感さを同じレベルで経験するわけではありません。
セッションを停止します。水を飲んでください。横になり、その領域を完全に静止させてください。10分待ってください。痛みが続く場合、またはセッション中に痛みが始まった場合、レモンバイブレーターの強度が高すぎるか、セッションが長すぎて、その組織がわずかに炎症しています。次回は低い強度と短いセッションで開始してください。
はい、しかし低い強度で、そしてゆっくり始めます。敏感さが消えたからといって、あなたの神経系が完全に回復したわけではありません。別のフルセッションに直ちに移動することは、その領域を過度に刺激する可能性があります。少なくとも2時間、あるいは理想的には次の日まで待ってください。
はい。より高い強度またはより長いセッションは、より長い敏感さをもたらします。より低い強度またはより短いセッションはより短い敏感さをもたらします。パターンが重要です。一部のパターンは他のパターンよりも敏感です。異なるパターンを試して、あなたの体がどのような反応をするかを学んでください。
レモンバイブレーターの使用後の敏感さは、あなたの体が機能している証拠です。それは故障ではなく、特定の段階です。敏感さを通り抜けるとき、あなたができることは落ち着くことです。あなたの神経系に処理する時間を与えてください。
次のセッションの前に十分な時間を待ってください。強度を調整してください。あなたの周期を追跡してください。あなたの体の言葉を学んでください。敏感さを管理する方法を理解することで、レモンバイブレーターとの関係がより楽しく、より満足できるようになります。
何か質問がある場合、または敏感さについて懸念がある場合は、お問い合わせください。私たちは常にここにいます。