科学
クリトリスの組織がどう回復するのか、次のセッションまで何時間待つべきか、そして敏感さが戻ってくるタイミングについての実話。
レモンバイブレーターを使った後、あなたの体は何かをしています。まるで充電中のような感覚.休息の時間が実はあります。その時間を理解することで、次のセッションを安全で、そして実は.もっと楽しくすることができるんです。
クリトリスは非常にデリケートな神経組織でできています。レモンバイブレーター（またはどんなクリトリス振動器でも）を使うと、血流が増加し、組織が腫れて、神経が繰り返し刺激されます。これは素晴らしい感覚につながりますが、体は実際に回復の時間が必要です。
考えてみてください。ジムでトレーニングした後、筋肉が休息中に成長するように、ある程度のレベルで同じことがここで起こっています。血液循環が正常化し、腫れが引き、敏感さの鋭さが整理されます。その時間を無視して、すぐに別のラウンドに飛び込むと、何が起こるでしょうか。鈍感さ、不快感、または完全に痛みを感じます。
最初の答え：これは個人差があります。ただし、多くの人にとって、安全で快適なガイドラインは以下の通りです。
軽い使用（5〜15分、低強度）の場合： 2〜3時間。この場合、組織の腫れはまだ比較的軽いです。もし別のセッションをしたいなら、その時間待つことは、次の体験が実際により良くなることを意味します。
標準的な使用（15〜30分、中程度から高強度）の場合： 4〜6時間。これは最も一般的なシナリオです。多くの人にとって、これは「朝に一度、夜に一度」シナリオの甘いスポットです。
強烈な使用（30分以上、最大強度、複数のオーガズム）の場合： 8〜12時間。本当に深い会話をしたなら、あなたの体はそれを知っています。次の朝まで待つことは、実は賢い選択です。
Pexels上のIFONNX Toysによる写真
あなたは、「でも、痛くなければ大丈夫じゃない？」と考えているかもしれません。技術的には、不快感がなければ別のセッションを始められますが、実際には何かを逃しています。
推奨時間内で休息することで、何が起こるかというと：
次のセッションでの感度がより高くなります。本当に。あなたの神経は回復中にリセットされ、より準備ができた状態で戻ってきます。つまり、より少ない刺激でより多くを感じるということです。
快感の質が異なります。つまり、すぐに二番目のセッションに飛び込むと、すぐに高強度が必要になる傾向があります。しかし、回復時間を与えると、あなたの体は低い強度でより満足しています。それはより長く続きます。
痛みのリスクが大幅に低下します。組織が完全に回復されていない場合、微小な擦り傷や炎症が発生する可能性があります。これは見た目ほど劇的ではありませんが、それは本当です。
おそらく最も一般的な質問：「なぜ3時間後、まだ超敏感？」
これは完全に正常です。実は、敏感さは複数の段階で戻ってきます。
最初の30分から1時間： あなたはまだ「オーガズム後の光」にいます。敏感さは絶対に高いです。直接の接触は多くの人にとって圧倒的です。
1〜3時間： 敏感さが低下し始めますが、わずかに高いままです。触れて大丈夫な気がするかもしれませんが、実際には組織はまだ完全に落ち着いていません。
3〜6時間： これが敏感さが「正常」レベルに戻るところです。直接的な接触は気持ちいいかもしれません。もし別のセッションをしたいなら、これは最短安全時間です。
6時間以降： あなたの敏感さはベースラインにリセットされました。あなたの体はセッションの準備ができています。
回復時間を無視することは、次のセッションから一部の喜びを奪うことに似ています。待つことは、実は素晴らしい感覚を楽しむためのお礼です。
これはレモンバイブレーターで特に関連があります。なぜなら、強度設定が組織に異なる負荷を与えるからです。
強度1〜2で遊ぶ場合（吸い付き効果は光）、回復時間は短くなります。実は30分から1時間で、新しいセッションを開始できる人もいます。
強度3〜4で（標準吸引、多くの人にとって最良の感じ）、上記のガイドラインに従ってください。これが会話するゾーンです。
強度5以上で（最大吸引）、実は最長の回復時間が必要です。多くの人にとって、これは8〜12時間の待機を意味します。あなたの組織はもっと激しく働いていました。
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セッション後の数時間は、すべてがオフリミットではありません。ただし、いくつかのルールがあります。
直接のクリトリス刺激は避けてください。パンツに直接触れるのでさえ、最初の1〜2時間は避けるべきです。もし接触した場合、それが不快またはくすぐったい感じがしたら、あなたの体があなたに言っているのは、回復時間が必要だということです。
別の形の親密さは完全に大丈夫です。いくつかの人々は、刺激を避けながら、ペネトラティブセックスまたは他の形の触れることで大丈夫です。これはあなたの体がどう感じるかに依存します。
お風呂またはシャワーを避けてください。少なくとも30分間は。水と熱は組織をさらに腫れさせ、敏感さを延長します。
潤滑剤を使用しないでください。またはあなたのレモンバイブレーターをもう一度。明らか理由のため。
代わりに、深呼吸をしてください。歩く。水を飲む。あなたの体をグラウンドすることは回復を助けます。
おそらく、あなたは朝と夜の両方でセッションをしたいと考えています。それは可能ですが、スマートにやる必要があります。
朝のセッション（軽から中程度の強度）と夜のセッション（同じまたはより低い強度）を計画してください。合計8時間以上の睡眠と回復で終わります。
アルコール、カフェイン、またはその他の刺激物を避けてください。これらは血流を増加させ、実は敏感さを延長します。もし朝のセッションをしたなら、夜の時間まで待つ前に、カフェインなしで部分的な日を持つことは、より良い回復を助けます。
両方のセッションで同じ強度は避けてください。もし朝が強度4なら、夜は強度2に保ってください。これにより、組織は異なるレベルで回復し、過剰使用のリスクが低下します。
正直なところ、回復時間に関する最良のガイドは、あなたの体の信号を聞いている場合です。
もし3時間後、クリトリスが接触に反応するか、感じが鋭いなら、それはまだ完全には回復していないという信号です。待ってください。
もし4〜5時間後、感度が「正常」のように感じたなら、あなたはクリアです。
もし不快感、焼けるような感覚、またはしびれを感じたなら、それはあなたが回復時間を過ごしすぎたことを意味しています。組織に時間が必要です。
すべての体は異なります。月経周期、ホルモンレベル、全体的な血流、さらには水分補給でさえ、回復にどれだけの時間がかかるかに影響します。あなたのパターンに注意を払ってください。
A：技術的には、あなたが回復時間を尊重し、強度を交互にしていれば、可能です。ただし、多くの医療専門家は、週5回以上の毎日の高強度の刺激をお勧めしません。これは、長期敏感性の低下につながる可能性があります。毎日したいなら、軽い使用に保つか、1週間に3〜4日に制限してください。
A：場合によります。あなたのクリトリスが不快またはくすぐったい場合、直接または間接的な接触は避けるべきです。ただし、多くの人にとって、ペネトラティブセックスはクリトリスに直接圧力をかけないため、大丈夫です。あなたの体の反応を聞いてください。もし痛みを感じたら、待ってください。
A：妊娠中は血流がすでに高くなっているため、実は回復時間がわずかに延長される可能性があります。あなたのクリトリスはより腫れやすく、より敏感です。より保守的な回復時間（標準時間に1〜2時間を追加する）を考えてください。安全性については、OBGYNに確認してください。
A：はい、ほとんどの場合。多くの人にとって、すぐに別のセッションに飛び込むことは痛みや不快感を引き起こしません。ただし、感度が低下し、快感が鈍化し、長期的には敏感性の低下のリスクが増加します。回復時間は不快感を避けるためだけではなく、最適な体験のためです。
A：基本的な回復生物学は同じです。ただし、心理的要因が役割を果たします。パートナーがそこにいると、親密感と興奮の感覚が敏感さを延長する可能性があります。あなたが複数のセッションを計画している場合（特にパートナーのセッションとソロセッション間）、通常の回復時間に30分を追加してください。
A：短時間にいくつかのオーガズムを有することは可能です（多くの人にとり、実は簡単です）。ただし、体は依然として回復中です。複数のオーガズムの後、全体的な回復時間は実はカウントアップされます。もし1セッションで3つのオーガズムがあれば、1つだけを持つのと同じシングルセッションを数える代わりに、1.5倍または2倍の回復時間を与えてください。
回復時間は弱さではなく、スマート選択です。あなたの体に耳を傾け、推奨ガイドラインを尊重することで、あなたはレモンバイブレーターからより多くの喜びを長期的に得られます。敏感さ、強度、そして全体的な満足度は、あなたが回復を優先するときにすべて改善します。
あなたの体は信じられないほど適応可能ですが、それはまた非常にスマートです。通知に耳を傾けてください。制限は実は自由です。
質問がありますか、または個人的なガイダンスが必要ですか。Hello Nancy に連絡してください。