関係と快感
何年も一緒にいた後、自分の体は新しい人のものになった気がする。でも、本当は自分を再発見するチャンスなんだ。
ここから先の話を聞く前に、これをはっきり言わせてほしい。長い関係の後、一人で快感を探ることは、自分に甘えることではなく、自分を取り戻すことなんだ。
何年も別の誰かと一緒に過ごした後、あなたの体と心は別の人のペースに合わせてきた。その人のタイミング、その人の好み、その人の快感。あなたの体は、相手を喜ばせるために反応するように訓練されてきた。だから今、一人になると、自分が何を好きなのか、本当の快感がどんなふうに感じるのか、わからなくなることは珍しくない。
これは修復可能だ。実際、多くの人が発見している。一人でレモンバイブレーターを使い始めると、何年ぶりかで自分自身に耳を傾けることになるんだ。
長い関係の中では、セックスはコミュニケーションの一形態になっていた。情動的な接続、パートナーとの親密さ、時間の共有。だからセックスを終わらせることは、単にセックスを終わらせるのではなく、その人との全ての物語の一部を終わらせることになる。
そこから回復するには、セックスをもう一度、ただ快感そのものとして学び直す必要がある。相手を喜ばせるためではなく、相手の反応を読む必要もなく、結果について心配する必要もなく。ただあなたが何を感じるのか。
ほとんどの人が経験することは、最初のいくつかの週間、頭がいっぱいで、体が静まり返っているような感覚だ。これは完全に正常なことだ。神経系は関係の喪失から回復している。脳はまだ習慣を手放していない。レモンバイブレーターを買ったとしても、最初は何も感じないかもしれない。それは故障ではなく、移行なんだ。
準備が最初のステップ
関係後のセルフプレジャーを再開する時、環境は重要だ。パートナーとの時間を一人の時間に変えるのではなく、完全に新しい空間を作る。それは寝室かもしれないし、ソファの別の場所かもしれない。重要なのは、その場所で何年も別の人と過ごしていない、という感覚を持つことだ。
30分確保できる時間を選ぶ。電話をサイレントにする。照明をコントロールできるようにする。温度が快適であることを確認する。これらは単なる快適さの問題ではない。これらはあなたの体に「今はあなただけのための時間だ」というシグナルを送っている。
潤滑剤は必須
長い関係の後、体が潤滑液を分泌する前に興奮が必要だ。そしてストレス、悲しみ、または単に神経のせいで、その興奮が来にくいかもしれない。だからここで手を打つ。水ベースの潤滑剤を用意する。吸引式のレモンバイブレーターを使う場合、潤滑剤はストローク感を改善し、組織への刺激を減らす。
潤滑剤を塗った瞬間、あなたは自分に何かをしてあげている、という深い感覚が生まれる。それは自己ケアの一形態でもあり、許可を与える行為でもある。
最初の5分は気軽に
レモンバイブレーターをオンにする前に、数分間、タッチそのものに注目する。あなたの手がどこへ行きたいのか。どの圧力が良い感じなのか。何年も別の人のペースで過ごした後、自分のペースを思い出すのに数分かかるかもしれない。
最初は一番低い設定から始める。設定2または3。体と脳が何が起きているのかを理解し、信頼を再構築する時間を作る。何も起こらなくても大丈夫。深呼吸をして、体が必要な時間を与えるんだ。
レモンバイブレーターの吸引式デザインは、ここで特に価値がある。直接的なバイブレーションは強すぎるかもしれない。脳がまだその種の刺激を処理する準備ができていない場合、吸引式のアプローチはより柔らかく感じることができ、同時に深い感覚刺激を提供する。
多くの人が報告することは、長い関係の後、最初のオーガズムは異なる感じがする、ということだ。より浅い。より集中している。これは体が新しい人のペースに同期するのをやめたので起こる。これは悪いことではない。異なるだけだ。
この時間を使って、実験する。異なるパターンを試す。異なる位置を試す。何が感じるかを注意して見る。何も感じない時もあるだろう。何か感じる時もあるだろう。両方とも情報だ。
ここが多くの人が躊躇するところだ。一人でセルフプレジャーをしながら、突然、関係の喪失についての感情が湧いてくる。罪悪感。悲しみ。孤独感。場合によっては、その人への懐かしさです。
それは全く正常なことだ。セックスと感情は脳の同じ部分に直結している。だから、一人で快感を探ることは、また一人になった自分と向き合うことでもある。
一部の人にとって、レモンバイブレーターを使う最初の数回は、実際には処理の儀式になる。あなたの体の感覚が、あなたが誰であるか、独立した人間として何を必要とするのかを再学習するための方法。
これが起こったら、一時停止する。泣いても大丈夫。深呼吸をする。別の日に試す。これを急ぐ必要はない。
長い関係の後、自分の快感を再発見するまでに、通常は2週間から1カ月かかる。これは人によって異なる。関係がどのくらい長かったか、別れがどのように進んだか、あなたが前に何かを自分で探索した経験があるかに依存する。
最初の週は、体が何をしているのかを知ることだけが目標だ。2週目は、パターンと感覚を認識し始めることだ。3週目までに、ほとんどの人は、自分が何を好きか、何を好きでないかについて、より明確な感覚を持つようになっている。
焦ることなく、週に3回から4回、20分から30分を予約する。一貫性は期待よりも重要だ。毎日でなくてもいい。実際、一人の時間を急かされるのは、あなたが急ぎで誰かを喜ばせようとしていた関係の鏡像になってしまう。
これはいずれ別の誰かの人生に戻りたいかもしれない人のためのものだ。一人で快感を再発見することの最大の利点は、次のパートナーに、あなた自身について何かを教えることができる、ということだ。
あなたが何を好きか知っている。あなたが何を必要とするのか知っている。パートナーとレモンバイブレーターを使う時は、すでに自分自身の快感の言語を話しているということだ。それはすべての違いを作る。
前のパートナーシップで失われた時間を取り戻す必要があると感じるかもしれない。しかし、一人で快感を再発見するために時間をかけることは、実は来るべき関係を強くするための投資なんだ。
別れの直後にセルフプレジャーを始めることについて、特定の「正しい」タイミングはない。感情的に準備ができていると感じるまで待つ。これは1週間後かもしれないし、数カ月後かもしれない。あなたの体を急かすシグナルがない場合、急ぎ込む必要はない。ただし、感情的に準備ができていると感じたら、躊躇しないでほしい。セルフプレジャーは、あなたが誰であるかを再発見するための重要な部分になることができる。
それは非常に正常だ。脳は習慣と期待で動作している。何年も別の人のペースでセックスをしてきた後、あなたの神経系は、何をすればいいのか忘れてしまったかもしれない。この時は、感覚ではなく、探索に焦点を当てる。レモンバイブレーターの異なる設定を試す。異なる位置を試す。圧力を試す。結果を期待するのではなく、あなたの体が何を報告しているのか、ただ聞くんだ。
いいえ。実際、逆だ。自分一人で快感を再発見することは、次のパートナーシップで、より明確で、より自信のあるあなたになることを意味する。あなたは自分が何を好きか知っている。あなたは自分の体を知っている。あなたは自分の境界を知っている。これらはすべて、より健全な、より満足のいく親密な関係につながる。
それは非常に個人的だ。一部の人にとっては、最初の一人でのオーガズムはより強く感じる。他の人にとっては、より穏やかだ。多くの人が報告することは、それが異なる場所で起こるということだ。別の人のペースでセックスをしている時は、あなたのオーガズムがどこで起こるのか、それがどのくらい強いのか、パートナーの存在が影響を与えるために、本当に知ることができない。一人で、あなたはただあなた自身の体の反応を感じることができる。
緊張した骨盤底筋は、関係の喪失、ストレス、そして別の誰かの存在がなくなった後の漠然とした不安から生じることができる。低い設定でレモンバイブレーターを使うことで、その領域への優しい刺激を提供することができ、実は緊張を軽くするのを助けることができる。ただし、痛みを経験している場合は、医師に相談してほしい。骨盤底筋理学療法士は、関係の喪失後の緊張に特に役立つ。
はい。実際、長期パートナーとの関係を再構築する時、一人でセルフプレジャーを続けることは、親密さを深めるのに役立つ。あなたが自分の快感に接続されたままであれば、パートナーとの親密さはより豊かで、より正直で、より満足のいくものになる。あなたは自分が何を必要としているのか知っているし、コミュニケーションできるし、それは全ての違いを作る。
長い関係の後、自分の体と再接続することは、勇敢な行為だ。それはあなたが一人であることを認めることであり、それでいいことを認めることだ。それはあなた自身の快感が重要であることを認めることだ。
レモンバイブレーターを使い始めるのは、新しい章が始まることを意味する。この章では、あなたはあなた自身のペースで、あなた自身の条件で、あなた自身の快感を探索する。それは贅沢ではなく、回復だ。自分自身への復帰だ。
時間をかけてほしい。自分の体に耳を傾けてほしい。何も急ぐ必要はない。あなたの快感は待つことができる。あなたの体はあなたを待っている。