セルフケア
パートナーシップが終わった後、あなたの体と快感を再発見することは、怖いと同時に解放的。ここでは、焦らず、優しく、確実に戻る方法を説明します。
長年のパートナーシップを終えると、多くの人が同じ経験をします。それは、自分自身の快感がどこかへ消えてしまったような感覚です。これは正常で、一般的で、一時的なものです。あなたの体が壊れたわけではありません。あなたの欲望がなくなったわけでもありません。あなたは単に、別の人の存在を基準に、自分の快感を測ることに慣れていただけなのです。
パートナーとの関係では、セックスの大部分が相手の反応、相手のリズム、相手の満足度を中心に回っていました。無意識のうちに、あなたはあなた自身の感覚をバックグラウンドに置いてきたのです。これは批判ではなく、実際です。人間関係のダイナミクスはそのように機能します。しかし、それは関係が終わった後、自分自身と再びつながることがより難しくなることを意味します。
レモンバイブレーターはあなたを再発見するためのツールです。それは手段であり、目的ではありません。
セックスセラピストたちは、長期的なパートナーシップの後に人々が経験する感覚的な変化について多くのことを知っています。それは三つの層で起こります。
第一層は物理的です。 あなたの体は、別の人との接触に慣れています。単独での刺激は異なる感覚です。強度、速度、パターンが違います。あなたの脳はこの新しい入力を処理する必要があります。
第二層は心理的です。 関係の喪失には悲しみが伴います。その悲しみは、あなたが快感を感じるのをブロックしてしまうかもしれません。これはあなたが間違っているからではなく、人間の脳が悲しみの最中に喜びに完全にアクセスするのが難しいからです。
第三層は感情的です。 自分自身で快感を与えることは、パートナーと共有することとは異なります。それはより個人的です。もしあなたが関係の間にセルフプレジャーについて罪悪感を感じていたなら、あるいは単にそれの優先順位を下げていたなら、再度それにアクセスするのは、認可を自分に与える行為です。
関係の終わりの直後は、これら三つすべてを同時に処理しています。慌てないでください。これは段階的なプロセスです。
初めてレモンバイブレーターを手に取る前に、心理的な準備が必要です。
ここで明確にしておきましょう。あなたが数ヶ月、あるいは数年間、自分の快感について考えなかったという事実は、あなたが破壊されたことを意味しません。それはあなたが関係に焦点を当てていたことを意味するだけです。これは完全に正常です。しかし、それは再び始めるための心理的な準備が必要ということです。
関係が終わった直後に、快感を無理に追い求めないでください。代わりに、何が起きているかに気づいてください。あなたの体が何を感じているか。あなたの脳が何を考えているか。あなたの心が何を必要としているか。
ここがポイントです。セルフプレジャーは自己主張の行為です。それはあなた自身のことだけを考えることです。もし関係の間にそれを忘れていたなら、再度それをするのは、実際には関係の終わりの後で自分自身に忠実になるための第一歩です。
許可を自分に与えてください。それはあなたの権利です。あなたの快感は重要です。あなの一人の時間は重要です。
レモンバイブレーターは多くの理由で素晴らしい選択です。しかし、特に長い関係の後には、特定の利点があります。
第一に、それは小さく、操作しやすく、初心者にとって脅迫的ではありません。大きなデバイス、複雑な設定、複数の機能を持つものは、プレッシャーを感じさせることができます。レモンバイブレーターはシンプルです。パターンがあり、強度があります。それだけです。複雑さはありません。
第二に、吸引技術は異なる種類の刺激を提供します。これは、パートナーとのセックス中にあなたが経験していた振動刺激とは異なります。それは新しく、それは探索的に感じられます。あなたはあなた自身の体を新たに発見しているように感じられます。
第三に、レモンバイブレーターのデザインはプライベートで、ポータブルで、あなたのコントロール下にあります。それはあなたのものです。パートナーと共有するものではなく、あなたのセルフケアの道具です。これは大きな心理的な違いを作ることができます。
関係の直後、あなたはあなた自身を再発見する必要があります。レモンバイブレーターはその再発見を容易にするツールです。
いよいよ実際に使う時が来ました。ここで重要なのは、期待を低く、準備を高くすることです。
あなたはすぐにオーガズムに達すると期待しないでください。これは特に重要です。関係の後、あなたの体がセルフプレジャーにどう反応するかは、あなたがパートナーと経験していたことと異なるかもしれません。それはより遅いかもしれません。それはより穏やかかもしれません。それはまったく起こらないかもしれません。これはすべて正常です。
代わりに、発見に焦点を当ててください。あなたは何を感じていますか。どのパターンが気持ちいいですか。どのエリアに最も反応がありますか。あなたが何を好むかについてデータを収集する、という考え方です。
環境が重要です。プライベートで、安全で、時間に余裕がある空間を選びます。あなたは急ぐ必要がありません。15分から30分の間で計画してください。プレッシャーはありません。
潤滑剤は必須です。特にあなたが数ヶ月セックスをしていない場合。水ベースの潤滑剤は、レモンバイブレーターと完璧に相性がよく、あなたの体にも優しいです。ここで妥協しないでください。良質な潤滑剤はすべての違いを作ります。
深呼吸をしてください。あなたの脳がしておくべきことは、あなたの体に信号を送ることです。すべてが安全であること。あなたは単独です。あなたは時間があります。あなたは完全なコントロール下にあります。
あなたが最初のセッションを完了した後、最大の誘惑は、それが気持ちよかったかどうかに基づいて放棄することです。気持ちよくなかった場合、あなたは放棄するかもしれません。気持ちよかった場合、あなたは過度に追求するかもしれません。どちらも最適ではありません。
代わりに、一貫性のアプローチを試してください。週に2、3回、短いセッションを計画します。毎回、あなたは異なる何かを学んでいます。どのパターンが最初に反応を起こすか。どのくらいの圧力が快適か。どのくらいの時間が必要か。あなたはあなた自身のリズムを再発見しています。
ここで重要なのは、あなた自身とのコミュニケーションです。セッションの後、あなたは何を感じていますか。あなたはどのようなパターンに反応しましたか。次回は何を違う形で試しますか。この内部ダイアログは、長期的には非常に強力です。
もしあなたがパートナーを持ち始めていたら、セルフプレジャーについての会話は早めにしてください。これはあなたのセルフケアです。これはあなたがあなた自身と再建している関係です。パートナーとの関係ではなく。良いパートナーはそれを理解し、支持します。
ここで非常に重要な指摘。長い関係の後、最初のいくつかのセッション（または数週間）では、オーガズムに達しないかもしれません。これはあなたに何か間違っていることを意味しません。
あなたの体と脳は、関係の文脈でセックスのバターンをクリエイトしていました。別の人の存在。別の人の欲求。別の人のリズム。今、それはすべて消えました。あなたの神経系は新しい入力を学習し直す必要があります。
セックスセラピストたちはこれを「脱感作」と呼びます。あなたは、別の人なしで、あなた自身の体にどう反応するかを再学習しています。これはプロセスです。それは時間がかかります。
しかし、ここが素晴らしいニュースです。このプロセスを経ている多くの人々が、彼らがこれまで経験した中で最も強い快感と最も深いオーガズムを報告しています。なぜなら、初めて、彼らは完全に自分の体に焦点を当てているからです。他の人を喜ばせることについての精神的な荷物がなくなりました。それは純粋な自己探索です。
これを許可してください。これを期待してください。オーガズムはプロセスの最後に来ます。それは目標ではなく、副作用です。
レモンバイブレーターの吸引技術は、多くの人にとって新しい経験です。最初のセッションで感覚が強すぎたり、圧倒的に感じたりするのは完全に普通です。
ここで何をするか。最初は弱いパターンから始めます。レモンバイブレーターには複数の強度レベルがあります。最小レベルから開始して、上昇します。あなたの体があなたに何を快適に感じるかを教えてくれるまで待ちます。
もし感覚が本当に圧倒的であれば、その日をスキップしてください。数日待ちます。あなたの神経系がリセットされるまで待ちます。それから再度試します。強制的にプッシュしないでください。
これは非常に一般的です。特に関係の後。あなたの脳は、あなたの前のパートナーについて考えるかもしれません。あなたはあなたの体の違いについて心配するかもしれません。あなたは何かが間違っているのではないかと恐れるかもしれません。
これはあなたが瞑想的な経験を持つことができないことを意味しません。あなたはプロセスのどの段階にいるかに気づくことができます。あなたはあなたの思考に気づくことができます。そしてあなたはそれらを優しく側に置き、あなたの体の感覚に戻ることができます。
思考は悪いものではありません。それらは単なるノイズです。ノイズを認識して、呼吸に戻ります。
もしあなたが新しいパートナーを持ち始めていたら、自分自身で快感を探求することについて奇妙または罪悪感を感じるかもしれません。これを明確にしてください。セルフプレジャーはあなたの前のパートナーへの不忠実性ではありません。それはあなたの現在のパートナーへの不忠実性でもありません。
セルフプレジャーはあなたがあなた自身と持つ関係です。それは他のどの関係とも別です。良いパートナーシップはこれを支持します。実際に、あなた自身のセックスについての快感を知っていることは、パートナーシップをより良くすることができます。あなたは、あなたがあなた自身の体について何を知っているかをパートナーと共有することができます。
あなたがいつか新しいパートナーとセックスを始めるとき、あなたが一人で再発見したものはそこでも重要になります。あなたは、あなたがあなた自身で学んだ感覚を知っています。あなたはあなたのリズムについて知っています。あなたはあなたが何を好むかについて知っています。
それらは、パートナーとの最初の経験をより簡単にします。あなたはあなたの前のパートナーシップの後ろに罰せられていません。あなたはより知識が豊富です。より自信を持っています。より明確です。
この自己知識はあなたの最大の資産です。
関係の終わりの後、自分自身の快感を再発見することは、自分自身を優先事項にすることです。それは、あなた自身の喜びが重要であること、あなたの体が重要であること、あなたの時間が重要であることを自分に告げることです。
レモンバイブレーターはこの旅のツールです。しかし、本当の仕事はあなたの内部で行われます。あなたは自分自身と再びつながっています。あなたは自分自身の喜びを再建しています。あなたは一人の後に、あなた自身になり直しています。
これは遅く、これは非線形です。そしてそれは完全に正常です。あなた自身に忍耐を与えてください。あなたはそれに値します。
A: いいえ。実際には、関係の直後の時間は自己発見の絶好の機会です。あなたは別の人の欲求によって分散されていません。あなたはあなた自身の喜びに焦点を当てることができます。あなたが準備ができたら、それをしてください。あなたが準備できていないなら、待ってください。どちらでも大丈夫です。
A: いいえ。実際に、オーガズムについて心配しないことは、実際にオーガズムに達する方が簡単です。あなたが感覚に焦点を当てると、あなたの脳はより多くのエンドルフィンを放出します。あなたはオーガズムについて考えると、あなはあなたの体から出ます。感覚に留まってください。
A: あなたが新しい関係にあり、長期的なコミットメントに向かっているなら、はい。これはあなたのセルフケアの一部です。良いパートナーはこれを理解し、支持します。あなたがカジュアルなデートをしているだけなら、あなたはあなたのプライベートな時間についてすべてを共有する必要はありません。あなたの判断を使用してください。
A: 一般的には、いいえ。あなたの体はあなたに信号を送ります。あなたが敏感すぎたり、痛みを感じたり、疲れたりしたら、休んでください。週に2、3回を超えて頻繁に行わない場合、あなたは大丈夫です。あなたの体を聞いてください。あなたの体はあなたに何が必要かを教えてくれます。
A: ほぼ常に。特にあなたが関係の直後にある場合。あなたの体の自然な潤滑は時々十分ではないかもしれません。水ベースの潤滑剤は、レモンバイブレーターと完璧に機能し、あなたの体に優しいです。良質な潤滑剤を取得してください。それは長期的な違いを作ります。
A: 痛み、出血、過度な不快感などの物理的な症状があれば、医療提供者に相談してください。心理的には、あなたが一貫して快感を感じることができない、またはあなたが極度の恐怖や罪悪感を感じている場合は、セックスセラピストまたはカウンセラーに相談することを検討してください。あなたの心と体をサポートする専門家があります。
関係が終わった後、あなたは単独ではありません。多くの人々がこの旅を取っています。あなたはあなた自身の快感を再発見できます。それはプロセスです。しかし、それは可能です。あなた自身にそのプロセスを与えてください。あなたはそれに値します。
この旅についてさらに詳しく知るには、レモンバイブレーター初心者が水ベースの潤滑剤を選ぶべき理由をご覧ください。あるいは、別れた後のレモンバイブレーターでは、同じプロセスについてさらに詳しく説明されています。
あなたの質問や懸念がある場合は、いつでもお問い合わせください。Hello Nancyのチーム全体が、あなたのセルフケアの旅をサポートするためにここにいます。