ウェルネス
体が変わったとき、快感も変わります。でも消えることはありません。ホルモン変動のなかで自分の体を再発見し、より深い快感を取り戻す方法。
ホルモン変化は快感を変えます。消すわけではありません。その違いはとても大切です。なぜなら、ホルモン変化と快感について聞かされることの大多数は、ふたつの役に立たないカテゴリーのどちらかに分類されるからです。「すべてが乾いてしまう」か「心配する必要はない、大丈夫」か。どちらも間違っていて、どちらも役に立ちません。
実際に生理学的に何が起きるのか、そしてそれが体験に何を意味するのかについて説明します。ここでは、ホルモン変動がレモンバイブレーターの感覚にどう影響するか、そして快感を取り戻すための実践的なアプローチについて話します。
エストロゲンが低下します。これは組織の厚さ、潤滑、刺激への反応スピードを変えます。テストステロンも低下します(はい、外陰部を持つ人もテストステロンを産生します。欲求において重要な役割を果たします)。骨盤底がエストロゲンの恩恵を受けなくなるため、オルガズムの感覚が変わることもあります。より浅く感じることもあれば、より集中して感じることもあります。
しかし、ここが重要な部分です。変わらないことがあります。
興奮のための神経経路は変わりません。陰核の神経密度は変わりません。快感を感じる脳の容量は変わりません。オルガズムを経験する能力も、しばしば非常に激しく、変わりません。
多くのクライアントは、人生で最も満足できるオルガズムがホルモン変化の後に訪れたと報告しています。これは社交辞令ではなく、一般的な臨床観察です。
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まず理解すべきは、ホルモン変動は決してあなたの快感の終わりではなく、むしろ新しい章の始まりだということです。
つの理由があります。
1. 認知的負荷の軽減。 ホルモン周期、妊娠への懸念、社会的期待の重圧が消えます。多くの人が精神的な透明さだけで体験が完全に変わることを発見します。
2. 許可の拡大。 ホルモン変化後、パートナーのためにパフォーマンスをしているという文化的プレッシャーが緩みます。数十年間、他人のペースに自分の快感を合わせていた人が、初めて自分自身を探索することが起きます。
3. より良いツール。 レモンバイブレーターのような吸引式デバイスは、ホルモン変化後の体に特に効果的です。薄くなった組織には直接的な摩擦が強すぎることがあるからです。吸引は機械的な圧力なしに神経を刺激します。
ホルモン変化後のクライアントにほぼ全員に勧める4つのこと。
潤滑剤を常に用意する。 あなたが壊れているからではなく、薄くなった組織がそれを利用するからです。シリコンベースの潤滑剤はより豊かに感じますが、シリコンのおもちゃを傷つけることができます。水性潤滑剤を選びます。
ウォームアップ時間を長くする。 興奮の構築に時間がかかります。5分ではなく、15から25分の予算を立ててください。
初期強度を低くする。 レモンバイブレーターのパターン1から3で始めて、上げていきます。組織はあなたに感謝します。
骨盤底に注意を向ける。 ケーゲル運動、はい。しかし逆に、骨盤底を完全にリラックスさせることを学ぶこと。これはエストロゲンが低下するにつれてより難しくなります。
ホルモン変化はしばしば他のライフステージの移行と一緒にやって来ます。成長した子ども、関係の変化、キャリアの変化、悲しみ。快感のあらゆる変化がホルモンが原因だと仮定したくなる誘惑があります。時々そうです。しばしば、ホルモンという変装をした何か別のものです。
パートナーとこの移行を進めている場合、最も価値のあることは2つの会話を分けることです。「自分の体が違う反応をしている」は「再び深く繋がりたい」とは異なるトピックです。混同すると、どちらの会話も行き止まりになります。
セックス中に痛みが現れたら、待たないでください。閉経関連泌尿生殖器症候群(GSM)は現実的で、一般的で、高度に治療可能です。多くの場合、局所エストロゲンクリームで数週間で体験が変わります。
欲求が完全に消えて戻らない場合、テストステロン療法について話し合う価値があります。米国では保守的に処方されていますが、入手可能であり、しばしば適切な人にとって人生が変わります。
レモンバイブレーター使用時の敏感な組織。最適な潤滑剤の選び方でより詳しく説明していますが、ここでの基本原則を復習しましょう。
水性潤滑剤はホルモン変化後の敏感な組織に最適です。吸収が良く、洗い流しやすく、すべてのおもちゃと互換性があります。シリコンベースは滑りが良いように感じますが、シリコンおもちゃを傷つける可能性があります。オイルベースは洗い流しにくく、膣内のバクテリアバランスを変える可能性があります。
量が重要です。少しの潤滑剤は組織を傷つけます。レモンバイブレーターを使用するときは、十分にカバーします。再申請を躊躇しないでください。
多くの人が聞きたいのは「どのくらいかかるか」です。答えは「それは複雑です」で始まります。
体の敏感さの回復は人によって異なります。ホルモン療法を使用しない人の場合、3週間から3ヶ月の調整期間が一般的です。HRTを開始した人は、数週間で変化を感じることがあります。
重要なのはペースを無視しないことです。強く刺激しすぎると、修復期間が長くなります。骨盤底筋をリラックスさせるとレモンバイブレーターの快感が戻る理由で説明されているように、骨盤底の緊張も敏感さ回復に影響します。
ホルモン変化は肉体的です。しかし、その心理的側面は同じくらい現実的です。
多くの女性は、自分の体が変わっていると聞くと喪失感を感じます。その感情は妥当です。同時に、それはしばしば新しい何かへの門です。
長期交際の終わりとレモンバイブレーターに関する記事で論じられているように、人生のステージ変化(関係の終わり、子どもたちが巣立つ、キャリアシフト)はホルモン変化と重なることが多いです。感情と生理を分けることが大切です。
複数の方法で始めましょう。
方法1: 低強度探索。 1週間、パターン1と2のみを使用します。どこが最も敏感かに注意を払います。ホルモン変化前と違うかもしれません。その情報は価値があります。
方法2: タイミング実験。 1日のうち異なる時間に試します。朝、昼、夕方。多くの人がホルモン変化後、特定の時間により高い反応性を発見します。
方法3: 瞑想的なアプローチ。 急ぎません。15から30分、デバイスを持たずに、自分の体と対話します。どこが活気があるか、どこが閉じているか。ホルモン変化後、多くの人が骨盤底の無意識の緊張に気付きます。
ホルモン変化は終わりではなく、途中章です。そしてしばしば最も興味深い章です。快感を再発見するための質問、懸念、または不確実性がある場合、お問い合わせください。ここにいるのは判断なしであなたをサポートするためです。
エストロゲン低下は陰核周辺の組織の厚さと血流を変えます。神経自体は変わりませんが、刺激が到達する組織の質が変わります。吸引ベースのデバイスはこの変化によく適応します。直接的な振動よりも神経刺激が効率的だからです。
できません。潤滑剤は贅沢ではなく、敏感な組織の保護です。ホルモン変化後、組織は薄くなり、直接的な接触はより不快になります。水性潤滑剤は常に用意してください。
HRTを開始した人の多くは、2から4週間以内に敏感さの改善を報告しています。エストロゲン療法は組織の厚さと血流を回復させ、神経信号を改善します。個人の反応は異なります。医療提供者とあなたの体験について話し合ってください。
はい。吸引式デバイスはしばしば他のスタイルより安全です。なぜなら、機械的圧力がより均一で、敏感な組織に対する直接摩擦が少ないからです。ただし、安全な使用は常に潤滑剤、低初期強度、そして自分の体を聞くことを意味します。
3ヶ月以上続く場合、医療提供者に相談してください。ホルモン不均衡、薬の副作用、または骨盤底の過度な緊張である可能性があります。多くの場合、医学的なサポートと協調して解決可能です。
多くの人は週2から3回の使用で、敏感さが維持されながら過度な刺激を避けることを発見します。自分の体を聞いてください。敏感さが低下し始めたら、休息日を追加してください。敏感さの回復は個人的です。
ホルモン変化はあなたの快感の終わりではありません。これは新しい方法であなたの体について学ぶ機会です。忍耐強く、実験的に、そして自分の体に親切にしながら近づいてください。快感は変わりますが、消えません。多くの場合、より良くなります。